Programme d''hiver 2023
Vitalité et Sérénité

Du 28 novembre au 19 décembre

Quand l'hiver arrive, on s'adapte naturellement aux transitions de la planète Terre. Les températures baissent, la lumière diminue et tout se ralentit. Même si c'est une réponse ancestrale qu'il faut accepter, il est important de faire s'étendre sa vitalité tout en préservant un état de sérénité.

Il n'est pas toujours facile d'accepter les changements et de conserver un équilibre quand on sent ces mouvements autour de soi. C'est pourquoi les changements de saison viennent souvent avec la fatigue, le stress et un système immunitaire qui s'affaiblit.

Dans ce programme en 4 semaines, nous renforcerons notre corps physique pour laisser notre vitalité grandir, relâcher la pression et aider notre système immunitaire. Nous travaillerons au niveau cellulaire pour étendre notre force vitale et la laisser atteindre nos corps et esprits. Ceci, tout en nous immergeant en notre essence profonde de sérénité.

Dans ce programme nous pratiquerons différents Asanas (poses de Yoga), des méditations et Pranayama (exercices de respiration). Pranayama signifie "force vitale" en Sanskrit, c'est la raison pour laquelle le programme se concentre autour.

Ce programme contient un mélange de Yoga dynamique et calme, adapté à la saison et à tou.tes les intéréssé.e.s !

Programme

28 novembre
Renforcer notre noyau pour augmenter notre vitalité.

5 décembre
Activer la circulation dans nos jambes et hanches.

12 décembre
Augmenter notre force vitale grâce à des "backbends".

19 décembre
Embrasser le mouvement corporel vers la sérénité.

Chaque semaine, les sessions commenceront à 19:30 et finiront à 20:30 (GMT+2, Paris/France).

Quels sont les bénéfices du format de programme ?

L'objectif est de se concentrer sur un thème spécifique pendant une période suffisamment longue pour remarquer ses progrès au fur et à mesure des semaines, tout en mettant un place un espace et moment sacré pour nous-mêmes. Le yoga est une plongée continue, et pratiquer module après module, programme après programme permet d'aller plus profondément dans sa pratique.