Programme d'automne 2023
Enracinement, libération et circulation

Du 3 octobre au 14 novembre

Comment conserver une base solide à travers les moments difficiles de la vie ?
Comment relâcher ses tensions ?
Comment faire circuler plus librement son énergie vitale ?

A travers ce programme en 7 semaines, dynamique et réparateur, nous allons nous concentrer chaque semaine sur un module différent pour faire face à ces questions !

Ce programme fortifiant et guérisseur nous fera plonger dans un espace d'autoréflexion et de connexion avec soi-même.

Programme

3 octobre
Entretenir ses racines, trouver le calme dans son corps, esprit et âme.

10 octobre
Prendre conscience d'où se trouvent ses tensions, identifier celle sur laquelle on veut se concentrer et en trouver la racine.

17 octobre
Embrasser et accepter cette tension, s'ouvrir au changement à venir.

24 octobre
Lâcher prise et confiance.

31 octobre
Auto-compassion, amour pour soi-même et aisance.

7 novembre
Libre circulation et espace.

14 novembre
Bilan: Enracinement, Conscience, Acceptation, Lâcher prise, Auto-compassion, Libre circulation.

Chaque semaine, les sessions commenceront à 19:30 et finiront à 20:40 (GMT+2, Paris/France).

Quels sont les bénéfices du format de programme ?

L'objectif est de se concentrer sur un thème spécifique pendant une période suffisamment longue pour remarquer ses progrès au fur et à mesure des semaines, tout en mettant un place un espace et moment sacré pour nous-mêmes. Le yoga est une plongée continue, et pratiquer module après module, programme après programme permet d'aller plus profondément dans sa pratique.

Sur quel type de tensions allons-nous travailler ?

Ces tensions peuvent prendre des formes multiples, nous nous concentrerons sur celles qui touchent nos corps (physique et émotionnel) et nos esprits. Leurs causes les plus communes sont le stress, les peurs, de vieilles blessures, une mauvaise ergonomie, un repos insuffisant, un manque d'activité physique, un déséquilibre ou de récents changements de vie.

Et si je ne ressens pas de tensions en ce moment ?

Mettre nos corps en mouvement, s'enraciner et se connecter à soi est un processus sans fin ! Même dans les moments où on ne ressent pas de tensions spécifiques, il est toujours possible d'optimiser la circulation de son énergie vitale.